Meine Angebote — Breathwork, Reiki & Ernährungsberatung

01 — Atem

Breathwork

Ab: 79 € / 45 Minuten
Format: Einzel- oder Gruppensession
Kennenlernen: kostenloses Erstgespräch via Zoom

Breathwork – die Kraft des bewussten Atmens. Der Atem ist weit mehr als nur unsere Lebensgrundlage. Er verbindet Körper und Geist und begleitet uns in jedem Moment unseres Lebens. Durch bewusstes Atmen können wir unser Wohlbefinden positiv beeinflussen, Stress reduzieren, neue Energie gewinnen und mehr innere Balance finden. Je nach Technik lassen sich unterschiedliche körperliche, mentale und emotionale Prozesse unterstützen — von tiefer Entspannung bis hin zu intensiven Selbsterfahrungen.

Übersicht der Möglichkeiten

Bauchatmungzur Entspannung und zum Stressabbau
Box Breathingfür Fokus und innere Ruhe
Wechselatmung (Nadi Shodhana)für Ausgeglichenheit und mentale Klarheit
Aktivierendes Breathworkfür mehr Energie, Motivation und Wachheit
Verbundenes Atmen (Conscious Connected Breathing)zur Begleitung emotionaler Prozesse und Förderung der Selbstwahrnehmung
Holotropes Atmenfür intensive innere Erfahrungen und veränderte Bewusstseinszustände im Rahmen persönlicher Entwicklungsprozesse

Session-Formate

Kennenlern-Session — Breathwork erleben

45 Minuten · 79 €

Du möchtest Breathwork kennenlernen und erste Erfahrungen mit bewusstem Atmen sammeln? Die Kennenlern-Session bietet einen geschützten, entspannten Raum, um die Wirkung einer individuell angeleiteten Breathwork-Session zu erleben. Inklusive achtsamen Ankommens, der Atemreise (ca. 20 bis 30 Minuten) sowie Zeit zum Nachspüren und gemeinsamen Reflektieren. Ideal, um unverbindlich zu spüren, wie sich Breathwork für dich anfühlt.

Einzelsession

90 Minuten · 120 €

Nach einem kostenlosen Erstgespräch erwartet dich eine individuell abgestimmte Breathwork-Session. Wir starten mit einem achtsamen Ankommen und einer kurzen Einstimmungsphase von etwa 10 Minuten, um wirklich im Moment anzukommen. Danach folgt die geführte Atemreise von ca. 30 Minuten, deren Intensität und Technik individuell auf dich abgestimmt werden. Im Anschluss hast du genügend Raum, um den Prozess nachwirken zu lassen, bevor wir deine Erfahrungen kurz reflektieren. So entsteht ein sicherer Rahmen, in dem du Breathwork in deinem eigenen Tempo erleben und vertiefen kannst.

Gruppen-Breathwork

80 Minuten · 55–60 € pro Person · max. 5 Teilnehmende

Jede Session widmet sich einer bestimmten Atemtechnik oder einem Schwerpunkt, zum Beispiel verbundenem Atmen, aktivierenden Atemtechniken oder bewusstseinsorientiertem Breathwork. Wir beginnen mit einer gemeinsamen Einstimmung und schaffen einen sicheren Raum, bevor wir in die geführte Atemreise eintauchen. Danach ist Zeit zum Nachspüren, Integrieren und für einen gemeinsamen Abschluss. Termine werden regelmäßig veröffentlicht — bei jeder Session steht dabei, welche Atemtechnik im Fokus ist. So kann jede:r das passende Angebot für sich auswählen.

Gut zu wissen

Bitte komm in bequemer Kleidung, in der du dich frei bewegen und wohlfühlen kannst — ohne einzuengen oder zu drücken. Empfohlen wird zudem eine Wärmflasche oder eine kuschelige Decke für mehr Komfort und Geborgenheit während der Session. So kannst du dich ganz auf deine Atmung und dein Erleben konzentrieren.

Hinweis

Transforming Breathwork und Rebirth Breathwork biete ich in Zusammenarbeit mit meiner Kollegin an, die als Angst- und Resilienzcoach spezialisiert ist. So schaffen wir einen sicheren, geschützten Rahmen, in dem auch starke emotionale oder energetische Prozesse gut aufgefangen werden.

02 — Energie

Reiki

Dauer: ca. 60 Minuten inkl. Vorgespräch
Preis: 95 €
Kennenlernen: kostenloses Erstgespräch via Zoom

Reiki ist eine sanfte, ganzheitliche Methode aus Japan, entwickelt von Mikao Usui. Durch Handauflegen wird die Lebensenergie „Ki" zum Fließen gebracht — für Entspannung, inneres Gleichgewicht und die Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Viele berichten von tiefer Ruhe und emotionaler Entlastung.

03 — Vitalität

Ernährungsberatung

Erstgespräch inkl. Anamnese: 60–80 Minuten
Preis: 120 €
Kennenlernen: kostenloses Erstgespräch via Zoom

Ernährung ist für mich mehr als nur Nahrungsaufnahme. Sie ist eine bewusste Entscheidung, den eigenen Körper liebevoll zu versorgen und ihm das zu geben, was er braucht, um gesund, kraftvoll und im Gleichgewicht zu sein. Jeder Mensch bringt individuelle Bedürfnisse mit, deshalb betrachte ich Ernährung immer ganzheitlich und passe meine Beratung an die jeweilige Person an. Mein Ziel ist es, Ernährung nicht als Verzicht oder starre Regel zu vermitteln, sondern als Weg zu mehr Wohlbefinden, Energie und Lebensqualität. Bewusste Ernährung kann so zu einer wertvollen Grundlage für ein gesundes und ausgeglichenes Leben werden.

Mein Verständnis — wie alles zusammenwirkt

Körper, Geist und Energie gehören zusammen.

Ernährung ist für mich viel mehr als die Auswahl gesunder Lebensmittel. Sie ist eine liebevolle Form der Selbstfürsorge und ein Weg, den Körper zu nähren, der uns durchs Leben trägt. Gleichzeitig bin ich überzeugt, dass es nicht die eine richtige Ernährung für alle gibt. Jeder Mensch ist einzigartig und ich betrachte jeden individuell.

Eine nährstoffreiche Ernährung kann das körperliche Wohlbefinden stärken und gleichzeitig Klarheit, Balance und mentale Kraft fördern. Der Atem bildet die Brücke zwischen Körper und Geist. Er verbindet uns mit dem gegenwärtigen Moment und unterstützt die innere Regulation. Reiki ergänzt diesen Weg auf energetischer Ebene und kann helfen, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und das innere Gleichgewicht zu fördern.

Meine Begleitung versteht sich deshalb als ganzheitlicher Weg — individuell, achtsam und mit dem Ziel, Körper, Geist und Energie in Einklang zu bringen, für mehr Wohlbefinden, Vitalität und eine tiefere Verbindung zu dir selbst.

Empfehlung — Kombi-Angebot

Reiki & Atemarbeit — eine harmonische Verbindung

Die Kombination aus Reiki und sanfter Atemarbeit schafft einen geschützten Raum für Entspannung, Achtsamkeit und innere Einkehr. Der bewusste Atem kann helfen, den Körper zu entspannen und die Aufmerksamkeit nach innen zu richten, während Reiki die Session mit einer ruhigen, achtsamen Atmosphäre begleitet.

So entsteht Raum, um loszulassen, neue Kraft zu schöpfen und sich wieder stärker mit sich selbst verbunden zu fühlen. Der Schwerpunkt jeder Session liegt auf deinem individuellen Erleben — in deinem Tempo und in einer sicheren Atmosphäre.

Dauer: 60 Minuten
Preis: 120 €
Erstgespräch: kostenlos via Zoom

Ganzheitliche Begleitung